如何學習瑜伽先練什麼

適合孕婦練的瑜伽在哪裡能學習到呀？答：我感覺你可以在網上搜索一下視頻的啦,上面有很多的啦,然後就是你平時也要註意,這種的話,網上很多的啦,你練習的時候幅度不要特別大,一般最好在自己體力范圍之內就可以瞭。瑜伽好練嗎？最近想學習答：瑜伽，其實不僅僅是一項運動，更多的是教會你一種安靜平和認真的態度。初學者在學瑜伽時都會有疑惑，不過沒有關系，堅持練久瞭就好。下面說說怎麼練瑜伽。堅持。初學瑜伽的時候，會覺得瑜伽的每一個動作都很難做，很多時候都會想放棄，這個時候就需要你有一種堅持下去的信念，你要深信瑜伽會帶給你不菲的收獲，不能放棄。瑜伽是空腹練。當人吃飽的時候，練瑜伽的效果是遠及不上空腹練的效果的。哪裡有可以先學習，後交費的瑜伽學院？答：北京天悅瑜伽學院啊我想學習瑜伽。練習瑜伽會不會向練氣功那樣走火入魔，收不瞭功？答：不會.不過練瑜伽呢!怎麼說?我練過許多種功法.也練過多種拳法.　　總的來說吧.練瑜伽比練氣功簡單些.說起來也不簡單.那你會問?這不是自相矛盾瞭嗎?其實不矛盾.因為.練瑜伽也有盤腿練的.就像氣功.也同樣有盤腿.但是一開始你能雙盤嗎?你如果要是真的能雙盤.我就認輸吧.我是盤瞭幾個月才能夠雙盤的.開始是單盤.但是盤起來一哈哈就痛得受不瞭.簡直不敢盤瞭.於是就散盤.你不要告訴我什麼叫散盤你都不知道哈.　　為什麼我在這裡說盤腿呢?我的本意就是說:你開始練時你能夠盤得上去.不管你是單盤還是雙盤?盤上去之後你的整個身體能夠自然嗎?你的心情緊張嗎?你先自己體會一下.我們不要光說道理,不做實事.你自己盤一下更加明白.　　另外,瑜伽初入門教學視頻走火入魔?如果你盤腿時思想不放松的話.不管你是練瑜伽還是氣功.你練幾天試試.思想不放松的話.練過之後大腦是脹脹的.信不信不是我說瞭算.練過瑜伽還氣功的朋友都會知道.我再跟你說詳細一些吧.所謂走火入魔?你練功過後.大腦有脹的感覺.你說這是走火入魔嗎?還有一些人在練的過程中自己會大喊大叫?這些都是對理論瞭解得不夠.還者就是沒師傅指引.自己練才會出現的.好瞭,再怎麼說.反正我不是專傢.我不能套用別的人東西在雖然兩女實力沒有那麼強，但卻沒有人敢輕視她們，因為她們身後有葉玄。這裡亂說一通.你如果要練的話,就在網上多看一下練功時哪種情況會出偏.也就是你所說的走火入魔吧.　　經驗要大傢交流.但是不實際的東西不要亂說.大傢一起才能把新手帶好.共同提高.我想學習瑜伽。練習靈天。瑜伽會不會向練氣功那樣走火入魔，收不瞭功?答：不會.不過練瑜伽呢!怎麼說?我練過許多種功法.也練過多種拳法. 總的來說吧.練瑜伽比練氣功簡單些.說起來也不簡單.那你會問?這不是自相矛盾瞭嗎?其實不矛盾.因為.練瑜伽也有盤腿練的.就像氣功.也同樣有盤腿.但是一開始你能雙盤嗎?你如果要是真的能雙盤.我就認輸吧.我是盤瞭幾個月才能夠雙盤的.開始是單盤.但是盤起來一哈哈就痛得受不瞭.簡直不敢盤瞭.於是就散盤.你不要告訴我什麼叫散盤你都不知道哈. 為什麼我在這裡說盤腿呢?我的本意就是說:你開始練時你能夠盤得上去.不管你是單盤還是雙盤?盤上去之後你的整個身體能夠自然嗎?你的心情緊張嗎?你先自己體會一下.我們不要光說道理,不做實事.你自己盤一下更加明白. 另外,走火入魔?如果你盤腿時思想不放松的話.不管你是練瑜伽還是氣功.你練幾天試試.思想不放松的話.練過之後大腦是脹脹的.信不信不是我說瞭算.練過瑜伽還氣功的朋友都會知道.我再跟你說詳細一些吧.所謂走火入魔?你練功過後.大腦有脹的感覺.你說這是走火入魔嗎?還有一些人在練的過程中自己會大喊大叫?這些都是對理論瞭解得不夠.還者就是沒師傅指引小靈兒沒有理那異靈，繼續給自己的靈果澆灌靈泉。.自己練才會出現的.好瞭,再怎麼說.反正我不是專傢.我不能套用別的人東西在這裡亂說一通.你如果要練的話,就在網上多看一下練功時哪種情況會出偏.也就是你所說的不見瞭！走火入魔吧. 經驗要大傢交流.但是不實際的東西不要亂說.大傢一起才能把新手帶好.共同提高.他們做瞭一個小小的交易！是不是在學習瑜伽之前要先練一年的有氧舞蹈答：沒有必要，隻要沒有高血壓，心臟病 ，都可以練瑜伽。瑜伽不光是體操，而是和呼吸的結合。就算你不軟，也可以通過練習慢慢變軟的。我練三年瞭，我之前也沒練過舞蹈或是有氧運動練習瑜伽需要先學習點什麼答：開始練習有三種方法： 1）找個瑜伽館讓老師當面傳授 2）從VCD開始 3）從書本開始, 能夠有老師當面傳授最好,可以及時解答你的各種問題。跟VCD練習和閱讀書本也是可行的，目前國內有很多人都是最開始從書本和VCD開始的。但是這種一定要加強交流，以避免對書本理解產生的偏差。是否可以在傢練習,瑜伽是一種完善的科學體系,所以您要采用 準確的方法練習。如果不能按照規定去做，這些瑜伽練習就變成瞭無味的機器動作，與真正的含義背道而馳。 所以在傢練習練的好的人不多,專傢認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女適宜，因此，並不是女性專屬。瑜伽有很多種，任何瑜伽都可以達到瑜伽目的，目前比較流行的就是哈達瑜伽，因它是瑜伽的入門。 建議每周能夠練習3次，每次1小時。如果不行，則每天安排半小時甚至10分鐘都可以的。關鍵是要堅持練習，否則效果會大打折扣。練習瑜伽，貴在堅持。“瑜伽”這詞來自梵文的譯音（YOGA），意思是“連接、統一”。把精神和肉體結合到最完美的狀態是瑜伽最終目標。瑜伽可以追溯到5000年以前，是一門邊緣學科，介於哲學和體育之間。瑜伽(yoga)的原意為“結合”。考究其語言發展，是從yoke(馬車的套子)發展而來的，目的是提供一種可以控制自己內心的方法，讓自己駕馭自己。瑜伽是一種生活方式，是一種結合身、心、靈的教導體系。瑜伽是東方的哲學，它蘊藏著人生許多哲理，讓人們瞭解生命的真諦，葉玄楞瞭楞，然後道：“我親瞭嗎？沒有吧......”被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治他現在就是一個體修！療而自然痊愈。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。這些姿勢歷經瞭五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治愈法，讓世世代代的人從中獲益。瑜伽發展速度相當快，現在基本上每個城市都有瑜伽俱樂部。瑜珈是一種生活態度和方式，而不單單是一種健身方法，瑜伽更是一條通向覺悟之路，能夠獲得多少，就取您自身的練習目的。運動給你帶來的免疫力是暫時的，持之以恒，才能有好的效果與感受。練習瑜伽的好處， 有的為健康，有的為內心平靜，有的為減肥健美，有的為增加性的吸引力，有的出自對哲學觀念的探索，也有的為其他理由。當然各種動機和目的之間並沒有高下之分，瑜伽的含義：瑜伽的本意是“結合“，有自我實現的含義。以下是一些基本的好處 1）調理生理，達到平衡 瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若幹部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。 2）消除緊張，平靜內心 通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張 3）修心養性，厚德載物 瑜伽提倡一種健康德生活態度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。 4）特別功法，特別療效 瑜伽對減肥癥、失眠、焦慮和關節炎等癥狀非常好的療效。瑜伽在什麼時間段練效果最好答：安靜.保證空腹或完全消化以後進行練習.練習清晨.中午.晚上10-30秒離開房間而選擇露天的自然地在房間中註意保持空氣的流通這對於調息練習尤為重要,地上需要鋪上松軟的毯子柔軟度控制在輕松的能保持站立千萬不能讓腳下打滑在練習關於坐式的瑜伽時可以使用蒲席,這樣可以有效的防止疲勞瑜伽練習時必須保持安靜避免交談和心理活動,可以播放輕松簡單的樂曲,總之要使身心能夠專心集中.瑜伽在什麼時間段練效果最好答：安靜.保證空腹或完全消化以後進行練習.練習清晨.中午.晚上10-30秒離開房間而選擇露天的自然地在房間中註意保持空氣的流通這對於調息練習尤為重要,地上需要鋪上松軟的毯子柔軟度控制在輕松的能保持站立千萬不能讓腳下打滑在練習關於坐式的瑜伽時可以使用蒲席,這樣可以有效的防止疲勞瑜伽練習時必須保持安靜避免交談和心理活動,可以播放輕松簡單的樂曲,總之要使身心能夠專心集中.學習攀巖應該先練技術還是先練力量答：先練力量。身體是攀巖之本，技術是攀巖的第二保證。