产后瑜伽

石家庄朗琦国际舞蹈瑜伽里面有产后瑜伽吗？有人去过吗？

答：推荐朗琦国际舞蹈瑜伽 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，在这老师会根据每个人的实际情况来讲解课程，进行难易程度的讲解，让你即使是零基础也不用担心，慢慢学成大咖。...　　[详情]

产后瑜伽可以瘦身吗？

答：可以的,顺产要一个月后练,剖腹产要看刀口愈合程度的...　　[详情]

产后瑜伽瘦身有哪些利弊和注意事项？

答：瘦腰原理：瑜伽通过拉伸和呼吸配合来锻炼腰部。它能增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉。　　优点：健康，除了瘦身，还能缓解压力；若你减肥心切，急著想见到体重计上的数字减少，倒不如选择较激烈的有氧运动，但是如果想长期保持身材，那瑜珈减肥绝对是首选。弊端：瘦腰速度缓慢，需要长期坚持；...　　[详情]

产后瑜伽丰胸有哪些体式？

答：瑜伽已有五千多年的历史了，在数千年前的印度， 高僧们僻g原始森林以观察那里的生物，并将体悟到 的大自然法则验证到人的身上，逐步与自己的身体对 话、探索自P的身体，并开始进行身体的健康维护和调理，逐步衍化出一套实用的养身健身体系，就是瑜 伽。瑜伽分为两类，一类是热身瑜伽也称哈达瑜伽，一类是心灵瑜伽。现代...　　[详情]

大佬们 谁能告诉我！！云南瑜伽产后瑜伽班哪家正规？

答：自学瑜伽要找对学校，猿瑜伽老师不俗，找错学校的话，很有可能肌肉拉伤哈。...　　[详情]

产后瑜伽适合生产后多长时间开始练习？

答：自然生产：产后两个月 剖腹生产：产后三个月 应注意开始时运动量不要过大,时间不要太长,待身体适应后再加量,如有腹痛,出血等症状时,应停止练习....　　[详情]

产后瑜伽有几种方式？

答：虎式：a.开始时跪下，臀部坐在两脚跟上，脊柱要伸直。两手向前伸，放在地板上，抬高臀部，做出爬行的姿势。b.两眼向前直视，吸气，右腿向后伸展。蓄气不呼，弯右膝，把膝指向头部。两眼向上凝视，保持5秒钟。c.呼气，把屈膝的腿，放回髋部下面，贴近胸部，脚趾高于地面，两眼向下看，鼻子贴近膝部，脊柱应弯成拱形。把...　　[详情]

如何做剖腹产后瑜伽？

答： 【1】时钟游戏－骨盆时钟运动　　预备姿势：躺姿，双腿自然弯曲，与肩同宽，膝盖轻轻内夹住长型的枕头，双手放于髋关节上，保持荐骨（荐骨位于腰椎下方）贴于地面，下背保持自然的弧度，微微离开地面。　　（想象骨盆像个时钟，肚脐是12点钟方向，右侧是3点钟方向，下侧是6点钟方向，左侧是9点钟方向）　　动作：　　1...　　[详情]

产后瑜伽该怎么做？

答：　婴儿卷曲式，坐地的姿势，双腿弯曲，两手抱紧双腿，向前低头是额头接触弯曲的膝盖，身体像胎儿一般呈卷曲的状态。　　”V“字形坐姿，两臂与两腿尽可能地伸直，保持像“V”字的形状。...　　[详情]

产后瑜伽有哪些做法？

答：　　①呼吸恢复术(腹式呼吸)：1.跪坐，或盘腿坐在垫子上，脊柱挺拔成直线。2.呼气，然后轻轻地吸气，感觉腹部慢慢膨胀，向外鼓起，手指分开。这个呼吸中，胸腔和胸部不应膨胀。3.呼气时，慢慢腹部下降，向内收回，手指再次相触。重复6—10次。　　②肩臂恢复术1.吸气，双脚开立，双臂前平举，掌心相对。2.呼气，左臂弯...　　[详情]